視力回復方法を考える
視力回復方法など
視力が回復
視力が回復したからといって安心しきってはいけません。確かに近視手術をした後に視力がすぐに元の視力に戻る事はありませんが、目を酷使してしまうと様々な悪影響がでてきます。
（そもそも折角回復した視力も毎日ゲームばかりしていると視力が下がってくるでしょうし）目をいたわるためにできることとしては①睡眠を取る。
ということです。
睡眠は目に限らず体の全てにとって必要なものですし、睡眠不足が続くと目にとってもよろしくありません。
一日の疲れはその日のうちにとってしまうのがベストですね。
夜更かしは肌だけでなく目にとってもよくありません。
②照明に気をつける。
照明は目の健康と直結する問題です。
照明が明るすぎても目には悪影響があるということを認識しておかなければなりません。
照明は明るすぎず、暗すぎずがベストです。
照明の位置関係にも気を配りたいですね。
目に直接光が入ってくるのはよろしくありません。
③姿勢をチェック。
目の健康と姿勢は切っても切れない関係にあります。
姿勢が悪いとどうしても目が疲れてしまいますし、「なんか最近目が重いなぁ」ということはありませんか？姿勢を変えるだけで血行や肩こりが解消されることも多いのです。
目安として３０センチ離して本を見るというのは基本です。
④パソコンの合間に休憩を。
パソコンを仕事でやっていると、どうしてもパソコンを見ている時間が多くなってしまいます。
ある種の職業病ともいえるものですが、目にとっては良くない環境だといえます。
できるかぎり合間に休憩を挟んで目を休ませて上げましょう。
